Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce et méditative qui vise à stimuler les tissus profonds du corps, comme les fascias, les ligaments, les articulations et les os, en maintenant les postures pendant plusieurs minutes, généralement entre 3 et 5 minutes, parfois plus.
C’est une pratique qui cultive le non-effort, le lâcher-prise, et la présence intérieure.
Le Yin Yoga s’inspire à la fois :
– Des principes du Taoïsme, notamment le concept de Yin, associé à la lenteur, à la passivité et
à l’introspection,
– La médecine traditionnelle chinoise, en cherchant à équilibrer les énergies du corps (Qi) à
travers les méridiens.
Caractéristiques du Yin Yoga :
– Postures au sol, tenues longtemps, avec des muscles relâchés.
– Accent mis sur l’immobilité, la respiration naturelle, et la pleine conscience.
– Objectif : hydrater, assouplir et revitaliser les tissus conjonctifs, tout en cultivant un état méditatif.
Le Yin Yoga est donc une discipline lente, profonde et introspective qui cherche à équilibrer le corps et l’esprit en s’ouvrant à l’immobilité, à la sensation subtile et à l’acceptation de ce qui est, dans une approche à la fois corporelle, énergétique et méditative.